Functional Training

Kursbeschreibung:
Functional Training, zum Teil mit Einsatz von Kleingeräten, dient der effektiven Verbesserung von Koordination und Kraft im Alltag. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht führt zu einer schnellen, merklichen Verbesserung der persönlichen Fitness sowie zu einer guten und gesunden Körperhaltung. Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht werden trainiert und die Faszien bleiben geschmeidig.
Zum Abschluss jeder Stunde schulen wir mit Dehnübungen die Beweglichkeit und Wahrnehmung unseres Körpers und leiten die Regeneration mit Entspannungsübungen ein. Durch regelmäßige Korrekturen wird die Ausführung der Übungen verbessert, was einen soliden Trainingserfolg gewährleistet.

Wir trainieren in wechselnder, meist hoher Intensität. Daher empfehlen wir bei Beschwerden (wie z. Bsp. Herz-Kreislauferkrankungen, Arthrose mit Gelenkbeschwerden usw.) das Einholen einer ärztlichen Zustimmung.

Allem voran steht in dieser Fitnesseinheit der Spass mit im Vordergrund.

Die Kurse finden in Gruppen mit max. 8 Teilnehmer/innen statt.

Z 06

Kurstermine:
Montag 14.September 2020
18.20 – 19.20 Uhr
12 mal

Kosten:
120,-- EUR (108,-- EUR für Mliglieder )

Ort:
Vereinsraum Tränkgässle 7

Kursleitung:
 
Sonja Tauber
Sonja Tauber
Fitness Trainer B-Lizenz, 4xF Instructor core&stability, laufend Weiterbildung im Bereich functional training, Yoga Trainer
Telefon: 0152 278 613 00
sonja.tauber@hotmail.com