MBPM - Schmerzmanagement durch Achtsamkeit

MBPM Kurs

Kursbeschreibung:
Sie leiden unter chronischen Kopfschmerzen ( z.B. Migräne ), chronische Rückenschmerzen oder anderen chronischen Schmerzen (z.B. aufgrund einer früheren Erkrankung oder Verletzung ) ? Ihr Leben ist durch Vorerkrankungen stark eingeschränkt ? Sie wollen selbst etwas für sich tun und sind bereit, sich dafür auch etwas Zeit zu nehmen ?
Der achtwöchige MBPM Kurs ( MBPM = Mindfullness-Based Pain Management ) zeigt Mittel und Wege auf, mit diesen und ähnlichen Belastungen achtsam umzugehen, so dass die Freude am Leben erhalten bleibt oder sich wieder einstellt. Er wurde vor anderthalb Jahrzehnten im Rahmen des Breathworks-Programms von Vidyamala Burch speziell für Menschen mit chronischen Schmerzen und chronischen Krankheiten entwickelt.
Wir arbeiten mit Atemübungen, sanften Bewegungsübungen, Übungen zur Durchdringung des Alltags mit Achtsamkeit, leichten Meditationsübungen und kurzen Vorträgen für das nötige Hintergrundwissen.
Vor dem Kurs klären wir in einem persönlichen Gespräch, ob die Erwartungen an den Kurs und das, was der Kurs leisten kann, auch zusammenpassen.
Der hier terminierte Kurs dient der Zertifizierung des Kursleiters, ist daher supervidiert und wird zu einem reduzierten Preis angeboten. Wenn Sie Interesse haben und mehr darüber wissen wollen, nehmen Sie bitte Kontakt mit dem Kursleiter auf.

Z 22

Kurstermine:
Freitag, jeweils 18.30 - 21.00 Uhr
8 mal

11. Juni 2021 Körper und Atmung achtsam wahrnehmen
18. Juni 2021 Im Körper ruhen
25. Juni 2021 Achtsamkeit in der Bewegung und im Leben
2. Juli 2021 Akzeptanz und Selbstmitgefühl kultivieren
9. Juli 2021 Den Schatz der Freude entdecken und heben
16. Juli 2021 Gleichmut finden
23. Juli 2021 Sich dem Außen zuwenden
30. Juli 2021 Die Reise geht weiter


Kosten:
104,-- EUR ( 93,60 EUR für Mitglieder )

Ort:
Vereinsraum Tränkgässle 7

Kursleitung:
 
Michael Thum
Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga


Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de