MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR - Einführung

Kursbeschreibung:
Das Thema MBSR - Mindfull Based Stress Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit interessiert Sie?

In diesem einführenden Vortrag können Sie sich unverbindlich darüber informieren.

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Kurstermine:
Freitag 28.Februar 2020
18.30 Uhr - 20.00 Uhr

Kosten:
Die Teilnahme ist kostenlos um vorige Anmeldung wird jedoch gebeten.

Ort:
Odira Saal Tränkgässle 5

Kursleitung:
 
Michael Thum
Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga


Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de





MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR - Kurs

Kursbeschreibung:
Sie leiden unter Stress und stressbedingten Symptomen und wollen selbst etwas für sich tun. Sie sind bereit. Sie sind bereit sich dafür auch etwas Zeit zu nehmen ?
Der MBSR- Kurs besteht aus 8 Kursabenden, Dauer jeweils 2,5 Stunden und einem Achtsamkeitstag in der Stille. Dauer 6 Stunden. Es werden Meditations- und Yogaübungen angeboten, Erfahrungen ausgetauscht und Lehrvorträge gehalten. Die Teilnehmenden sollen etwas 45 Minuten pro Tag für Übungen zu Hause ein planen, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher ist nach regelmäßiger Teilnahme
eine Beteilgung der Krankenkasse an den Kursgebühren möglich (§ 20 SGB V),

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mitbringen.

Die Teilnahme an der MBSR-Einführung (s.oben) wird empfohlen.

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Kurstermine:
Freitag 20.März - 29.Mai 2020
18.30 - 21.00 Uhr
9mal


Samstag 16.Mai 2020
11.00 - 17.00 Uhr (Achtsamkeitstag)

Kosten:
320,-- EUR (288,-- EUR für Mitglieder)

Ort:
Vereinsraum, Tränkgässle 7

Kursleitung:
 
Michael Thum
Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga


Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de




MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR - Übungsabende

Kursbeschreibung:
Sie haben bereits einen MBSR-Kurs besucht? Sie sind motiviert „dranzubleiben“, stellen aber fest, dass die Widerstände im Alltag doch größer sind als erwartet? In einem MBSR Übungsabend finden Sie den notwendigen Rückhalt.

Es werden ein oder zwei Übungen aus dem MBSR-Portfolio angeboten, z.B. Sitzmeditation, Yoga, Gehmeditation, BodyScan oder Metta-Meditation. Die Teilnehmenden sind eingeladen, ihre vor Ort oder zu Hause gemachten Erfahrungen einzubringen. Dabei können in der Übungspraxis auftretende Schwierigkeiten thematisiert und auf ihre Wahrnehmung und Auswege hin untersucht werden.

Teilnehmerzahl 3-8

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Kurstermine:
Freitag, 31.Januar 2020
18.30 - 20.00 Uhr

Kosten:
Abend: 15,-- EUR ( für Mitglieder 13,50 EUR )

Ort:
Vereinsraum, Marktplatz 9

Kursleitung:
 
Michael Thum
Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga


Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de




MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Z 18

Kurstermine:
Freitag, 6.März 2020
18.30 - 20.00 Uhr

Kosten:
15,-- EUR ( für Mitglieder 13,50 EUR )

Ort:
Vereinsraum, Tränkgässle 7

Kursleitung:
 
Michael Thum
Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga


Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de




MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Z 19

Kurstermine:
Freitag, 17.April 2020
18.30 - 20.00 Uhr

Kosten:
15,-- EUR ( für Mitglieder 13,50 EUR )

Ort:
Vereinsraum, Tränkgässle 7

Kursleitung:
 
Michael Thum
Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga


Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de




MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Z 20

Kurstermine:
Freitag, 12.Juni 2020
18.30 - 20.00 Uhr

Kosten:
15,-- EUR ( für Mitglieder 13,50 EUR )

Ort:
Vereinsraum, Tränkgässle 7

Kursleitung:
 
Michael Thum
Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga


Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de




MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Z 21

Kurstermine:
Freitag, 17.Juli 2020
18.30 - 20.00 Uhr

Kosten:
15,-- EUR ( für Mitglieder 13,50 EUR )

Ort:
Vereinsraum, Tränkgässle 7

Kursleitung:
 
Michael Thum
Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga


Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de




MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Z 22

Kurstermine:
Freitag, 7.August 2020
18.30 - 20.00 Uhr

Kosten:
15,-- EUR ( für Mitglieder 13,50 EUR )

Ort:
Vereinsraum, Tränkgässle 7

Kursleitung:
 
Michael Thum
Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga


Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de