MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kursbeschreibung:
MBSR ("Mindfullness-based Stress Reduction" oder " Stressbewältigung durch Achtsamkeit") ist ein auf Achtsamkeit basierendes, mehrwöchiges Programm, welches hilft mit Stress besser umzugehen. Es kombiniert östliche Techniken wie Achtsamkeit, Meditation und Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie und Medizin zu einem weltanschaulich neutralen Ansatz der Gesundheitsprophylaxe und Selbsthilfe. Es ist für Menschen geeignet, die unter Stress und stressbedingten Symptomen leiden.
Der standardisierte MBSR-Kurs besteht aus 9 Abendterminen (1.Termin: Einführungsveranstaltung), einem Achtsamkeitstag und täglicher Übungszeit von ca. 45 Min zuhause.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mitbringen

Z 18

Kurstermine:
Freitag 11. Januar 2019
18.30 Uhr - 20.00 Uhr (Einführungsabend)

Freitags ab 01. Februar 2019
18.30 Uhr - 21.00 Uhr
8 mal

Samstag 09. März 2019
11.00 Uhr - 17.00 Uhr (Achtsamkeitstag)

Kosten:
120,-- EUR (108,-- EUR für Mitglieder)
Der Kurs dient der Zertifizierung des Kursleiters nach den Regeln des MBSR/MBCT - Verbands und wird daher zu geringeren Kursgebühren angeboten .

Ort:
Vereinsraum, Marktplatz 9

Kursleitung:

Michael Thum
Meditationslehrer, Zen- und Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitsyoga

Telefon: (07042) 950181
micha.thum@t-online.de