Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelrelexation (PMR)
Kursbeschreibung:
PMR ist eine Entspannungstechnik, die leicht und schnell erlernbar. ist. Die Übungen basieren auf dem Wechsel zwischen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Durch Auflösung muskulärer Spannungszustände kommt man zur geistigen und körperlichen Ruhe und Erholung von dem oft belastenden Alltag. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus. Das Entspannungsverfahren wird über An- und Entspannung von 16er, 7er und 4er Muskelgruppen vermittelt, sowie die Anleitung von Alltagssequenzen, um die Übernahme in den Alltag zu gewährleisten.
Bitte ein Handtuch als Unterlage, ein kleines Kissen, warme Socken und gegebenenfalls eine Decke mitbringen.
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher ist nach regelmäßiger Teilnahme eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kursgebühren möglich ( § 20 SGB V).
PMR10-01
Kurstermine:
Dienstag 7. Februar 2023
17.20 - 18.20 Uhr
10 mal
Kosten:
100,-- EUR (90,- EUR für Mitglieder)
Ort:
Vereinsraum Tränkgässle 7
Sport- und Gymnastiklehrerin
Rückenschulkursleiterin (DVGS)
Pilates Instructor
Seminarleiterin PMR
Telefon: 07042 / 2 24 90
betinaschulze@t-online.de